Suroviny

SUROVINY NA 14 PORCÍ:

1 bal.

vločky ovesné

2 hrsti

slunečnicová semínka

1 hrst

konopná semínka

100 g

lískové ořechy mleté, i drcené

2 hrsti

lněná semínka mleté

podle potřeby

sezamová semínka mleté

podle potřeby

med lesní

studená voda dle potřeby

2 lžíce

olivový olej na vymazání formy

1 bal.

poleva cukrářská

3 lžíce

kokos strouhaný na posypání

Postup receptu

  1. Všechny suroviny smícháme, med přidáváme podle potřeby, dokud nevznikne tvarovatelná hmota, pokud je třeba, přidáme trochu vody.
  2. Směs natlačíme do formy, které jsme předem vymazali olejem. Rukama uhladíme a přitlačíme.
  3. Polevu rozředíme podle návodu a polijeme vrch.
  4. Posypeme strouhaným kokosem. Formu dáme s obsahem do chladničky. Když hmota ztuhne, krájíme úhledné kousky, které zabalíme do celofánu.