Suroviny

Suroviny: 1 porce

20g

ovesné vločky

50 ml

mléko

1 ČL

med

1 ČL

chia semínka

Ostatní:

dle vás

oříšky, semínka, sušené ovoce

1 kelímek

jogurt

rozvařená hruška, jablko, trnky, meruňky

marmelády

čerstvé ovoce

rozdrcené sušenky

Postup receptu

  1. Připravíme si uzavíratelnou skleničku do které dáme vločky, vločky zalijeme mlékem a přidáme chia semínka. Jednotlivé vrstvy si utvoříte podle toho co máte rádi.
  2. Například já jsem vrstvila následovně: rozvařené hrušky/ ovesné vločky/ jogurt/ hrušky + ořechy/ vločky/ jogurt. Nebo: mandarinky/ jogurt/ vločky/ jogurt + semínka/ mandarinky/ vločky/ jogurt.
  3. Výhoda je si tuto skleničku nachystat večer a sníst ke snídani, vločky krásně nabobtnají. Vytvářejte si různé kombinace a uvidíte, že Vás to nepřestane bavit jako mě, nic méně jedna rada.
  4. Tuto skleničku si dělejte maximálně 3x do týdne, jelikož vločky se používají pro výkrm zvířat, takže vločky zaměňujte například quinoou nebo pohankovou kaší.