Budeme potřebovat: 1 šálek sójové mléko (nebo obyčejné), 1 šálek špenátové listy, 1 šálek nasekaná kapusta, 1 ks banán, 1/2 ks jablko, 1 lžička med

Postup: vše rozmixujeme do jednotné hmoty a podle potřeby zalijeme mlékem. Chcete-li řidší nápoj, přidejte více mléka. Nejlepší je použít mražený banán, dodá smoothie lepší chuť a konzistenci.