Potřebné přísady:

Čoko vrstva:

• 1 mrazený banán
• 1/2 avokádo
• 5ks datle
• 1 pl kakaový prášok
• 1 pl mesquite
  Mango vrstva
• 1 mäkké zrelé mango vymixujeme
  Chia vrstva
• 3 pl chia semená
• 3 dcl kokosová voda, alebo kokosové mlieko (po prípade kombinácia)
• 1 pl kokosový nektár, alebo iné sladidlo (kokosový cukor, med, rozmixované datle)

Postup přípravy:

Čoko vrstva:

1. Všetko vymixujeme v mixéri, na zriedenie použijeme vodu. Datle si vopred namočíme na hodinku.
   Chia vrstva
2. Túto vrstvu si pripravíme ako prvú. Zmiešame chia semená s kok. vodou, alebo mliekom a sladidlom a necháme postáť (aspoň 30min.), aby semená nasali tekutinu a vytvorili gelovú (pudingovú) formu.
3. No a už len navrstvíme :)) ……….. Super výživné raňajky, alebo aj dezert.
4. Tip: nachystajte si puding už večer a ráno máte pohodu ;))