Potřebné přísady:

Čoko vrstva:

  • 1 mrazený banán
  • 1/2 avokádo
  • 5ks datle
  • 1 pl kakaový prášok
  • 1 pl mesquite
    Mango vrstva
  • 1 mäkké zrelé mango vymixujeme
    Chia vrstva
  • 3 pl chia semená
  • 3 dcl kokosová voda, alebo kokosové mlieko (po prípade kombinácia)
  • 1 pl kokosový nektár, alebo iné sladidlo (kokosový cukor, med, rozmixované datle)

Postup přípravy:

Čoko vrstva:

  1. Všetko vymixujeme v mixéri, na zriedenie použijeme vodu. Datle si vopred namočíme na hodinku.
    Chia vrstva
  2. Túto vrstvu si pripravíme ako prvú. Zmiešame chia semená s kok. vodou, alebo mliekom a sladidlom a necháme postáť (aspoň 30min.), aby semená nasali tekutinu a vytvorili gelovú (pudingovú) formu.
  3. No a už len navrstvíme :)) ……….. Super výživné raňajky, alebo aj dezert.
  4. Tip: nachystajte si puding už večer a ráno máte pohodu ;))